彩带炫舞、健身手拍鼓……山师大这堂“身体能出汗”的体育课成爆款

更新时间：2025-03-12 18:24  浏览量：3

3月12日，在山东师范大学长清湖校区的体育馆内，伴随着《上春山》朗朗上口的曲调，教师王迎新和学生们身上系着健身鼓，她们的身体伴随歌曲的节奏舞动，轻盈飘逸，一张张青春的脸庞更显活力……与传统的健身操课不同，这一堂寓教于乐的体育课风格独特新颖。作为学校体育学院健美操、艺术体操专业的教师，王迎新为激发学生们的上课热情，创新地加入了健身鼓、彩带、花球以及优秀传统曲目等多种新颖元素。

学生们爱上，上着体育课还能学习传统文化，王迎新觉得，育人不仅仅是传授知识，更是帮助学生树立正确的思想观念，而在一堂“身体能出汗”的体育课上，都做到了呈现。

3月12日，王迎新带领学生上体育课。

“又美又飒”的体育课

赵熙文是新闻与传媒学院大二的学生，她告诉新黄河记者，现在实行选课制，根据设置的模块，学生选择自己喜欢的专项，王迎新老师的体育课在学校里是“爆款”“网红款”。“最喜欢的就是健身鼓混杂着舞蹈动作的这套健美操，又美又飒。”她告诉新黄河记者，上王老师的一堂体育课下来大汗淋漓，比在健身房还要累，“很新颖的课程，同学们都很喜欢。”

做让学生喜欢的体育课，是王迎新的“小目标”。她从多年的教学经验中发现，学生们普遍对体育课有很高期待，但传统的教学模式显然有些“乏味”，如何让学生们爱上体育课，王迎新把“彩带”带入课堂，六米长的彩带不仅增加了课堂活力，最直接的效果就是帮学生们更好地延展肢体，“追求美是大多数女生的天性，想要把彩带甩得优雅好看，就必须让身体的每个关节都得到充分伸展。”王迎新如是说。这种小配饰大大调动了学生们上课的积极性，当大家自发地跟随老师的动作舞动彩带时，就体现了美育的意义。

王迎新说，从去年开始，她将中华健身鼓与健美操结合引入课堂，没想到极大地激发了学生们的兴趣。“鼓，作为一种传统乐器，能够唤起我们基因中潜藏的力量。如同战场上的一鼓作气，传达出无尽的激情和斗志。”她说，学生们腰间敲着鼓、编排上舞蹈动作，伴着《上春山》朗朗上口的曲调，精神头十足，充满自信地展示，也锻炼了身体。

校园里的“有氧健身俱乐部”

得益于此前在健身俱乐部的工作经验，王迎新将有氧健身训练模式引入了体育课堂，这也是校园里的“有氧健身俱乐部”的由来。

“国家大力提倡推进体重管理年，把体重管理提上了日程，说明其重要性。”她告诉新黄河记者，学生们在课堂上的训练，也是一种“体重管理”。在学习健美操的过程中，学生们的运动量如节节攀升的阶梯稳步增长，悄然塑造了他们更加强健的体魄。

王迎新的课堂，也会按照学生们感兴趣的形式开展。例如，模拟健身俱乐部中团操课，在一个多小时流畅的训练时间里，从形体热身、拉伸开始，再到拓展、提高到高强度间歇性训练，学生们既开心，身体素质也有了提高。

不过，对于体能水平较弱的学生，王迎新首先是带他们进行体能训练，将单纯的跑步锻炼转变成间歇性耐力训练和定向越野训练。她也会及时给予学生鼓励。曾经有一位女同学八百米测试常常不及格，经过刻苦训练后，她终于顺利达到测试标准，王迎新毫不吝惜地为这位学生献上赞美。“这种及时且充满温度的肯定与鼓励，提升了学生们参与体育锻炼的积极性，也进一步增强了他们的自我认可感。”

“体育课，就一定要出汗”

新黄河记者了解到，今年山东师范大学体育学院计划建设总投资达200万元的学生体质健康测试中心，学生们可以进行自助式测试，通过AI、VR等先进技术，给学生科学的健身指导并且跟踪反馈，真正达到“以测促健”的目的。

对于大学生体育课的创新，山东师范大学体育学院院长王海鸥也有自己的观点。他认为，校园体育除了要陶冶大学生的情操，还要提高他们的健康水平。所以在开展课程设置的时候，一是有益身心健康，二是提高身体素质。做到寓教于乐。“除了中华健身鼓，八段锦、太极拳等都融入了课程中。”他说，这不仅增加了学生的兴趣，还丰富了校园体育文化生活。

王海鸥说，几年前学院进行了一次关于公共体育课程的大讨论，明确了教育的目标——当学生选修了某个项目的体育课以后，他能够喜欢，能主动积极地利用这个项目去锻炼，把这个项目当作进行锻炼的“载体”或者工具，如果能够达到这样的目的，这样的体育课就是成功的。

“体育课，就一定要出汗，要脸红心跳，所以我们规定了每节课的平均心率要到140-160之间。而且除了运动项目技能的学练之外，每节课要有20分钟专门的体能练习，这些都与国家最新的体育课程理念一脉相承。”他说，体育精神在勇于竞争、团队合作，希望将来学校向社会输送的人才是健康的、强壮的，也是快乐、豁达和坚强的。

记者:薛冬 编辑:俞丹 摄影:黄中明 摄像:冯松豪 剪辑:冯松豪 校对:刘恬