中医讲五音对应五脏，听音乐确实可以解压

发布时间：2026-01-24 10:23:54  浏览量：4

经济下行，你我都承受不同压力，那么如何解压，中医基础理论就提出了五音对应五脏的说法，因此，听听音乐吧。

精神压力大时，可选择舒缓纯音乐、自然疗愈音乐或古典乐，如巴赫《无伴奏大提琴组曲》、德彪西《月光》、白噪音类流水鸟鸣乐。这类音乐有个特点，就是节奏平缓、旋律柔和，无强烈情绪起伏，能快速安抚焦躁心绪。

音乐之所以能缓解压力：

首先，平缓旋律可降低交感神经兴奋度，减慢心率、舒缓呼吸，让紧绷的身体放松；

其次，能激活大脑愉悦中枢，促进多巴胺、血清素分泌，改善焦虑、低落情绪，转移对压力源的过度关注；

其三，规律的音乐节奏可引导大脑进入平静状态，帮助平复杂乱思绪，缓解精神内耗。